關於健康的酸甜苦辣

健康的酸甜苦辣是一個分享平台，分享我們生活中發生的人、事、物與大、小事對自己健康的影響。

 這個網站的緣起是從朋友們詢問我如何穿上20年前的衣服開始；因此而希望藉由網站有系統地將所知分享給更多需要的人。在這個過程中，我漸漸發現健康是天天都得面對的議題，不只是每日飲食、運動、生活習慣與健康的有關係，生活中的大小事、人的七情六慾都和健康有著密切的關係。因此網站內容分成五項：


ALPHA 減重5課：減重經驗分享

使用行動裝置，如果無法看到整個表格，請按這裡。

心靈：
依據中醫的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，與身體有相當的關係，如何使情緒讓我們的身心靈更健康是大家共同努力的目標。

飲食：
俗話說：「民以食為天」，除了說明吃是很重要的一件事以外，每天的飲食也深深影響到我們身體裡的每個細胞，尤其是現代人的生活型態與環境似乎讓我們難做飲食管理，簡單方便是養成良好飲食習慣的最佳手段。

運動：
大家都很清楚運動是必需的，而活動量/運動量與身體有很大的關係，基本上與所有的生理表現都有關，簡單容易是促成規律運動的最佳方式。

生活：
生活中所養成的點點滴滴都是我們的生活習慣，除了上述的飲食、運動外，還有日常作息、排便、閱讀...等等都與健康有關，簡單喜歡是維持良好生活習慣的最佳良方。


簡單地來說，就是每天生活的點滴造就了我們身體的健康表現，而所有的情緒起伏、飲食管控、運動與否與生活習慣都是在於自己的選擇。希望透過平台的分享，讓大家可以更簡單、更容易、更輕鬆做到情緒、飲食、運動與生活習慣的管理。