ALPHA 減重第三課：『減重 I CAN 』
我們做任何事情要成功，關鍵往往在於我們的決心，為堅定自己的決定，必須要做的第一課就是：弄清楚自己為何而做、為何而拼、為何而努力，又為何堅持，也就是當我們清楚減重的原因與目的後，就能把持住自己的食慾，並讓生理時鐘自動呼喚身體進行運動，因此減重的關鍵成功因素就是自己必須確立想要成功的決心。
第二課就是設定合理目標，在我們清楚自己要往哪裡走後，接下來需要知道的是到底走多遠，也就是我們的目標，我們心中就會有所準備、有所認知。
如果 您已經下定了減重的決心，並設定好合理目標，就讓我們一起來製作屬於自己的『減重 I CAN宣言』：
減重第三課：『減重 I CAN 』
如果 您已經下定了減重的決心，並設定好合理目標，就讓我們一起來製作屬於自己的『減重 I CAN宣言』：
4. 貼上照片：目前和目標的照片
請拍目前的全身照片一張；再製作一張目標照片，例如：選一張10年前自己最滿意的身材照片，或者選一張自己想得到的目標身材照片，換上自己的頭像。
請拍目前的全身照片一張；再製作一張目標照片，例如：選一張10年前自己最滿意的身材照片，或者選一張自己想得到的目標身材照片，換上自己的頭像。
最後，將這張『減重 I CAN』宣言張貼在我們早上起床可見之處，並為自己的承諾每天宣讀一次，相信這將會是讓我們每天管理好自己嘴巴及規律運動最有效的激勵良方。
繼續閱讀 ALPHA減重第四課：吃對了嗎？
Photo by Alexandre Normand
Tags:
心靈 Mind
減重5課 Weight Loss
0 留言