自尋煩惱怎麼解？ ？？？？？？？？

何謂自尋煩惱？當我們情緒不佳時，大家總會告訴我們別自尋煩惱想開點，但我們也就是想不開呀！那到底是怎麼回事呢？我是一個容易對小事在意的人，可能同時很珍惜自己的承諾，也就是一個不輕易作出承諾的人，聽起來就是超級機車吧！連點小事只要自己不確定，都不會願意先點頭說Yes的人，難怪大家都說我是『正方形』，但這就是我。
在過去的兩年，我自己為了一個小小的承諾困擾不已，自己也不明白為什麼一直沒有履行這個承諾，這樣一拖就是兩年多過去了。今天終於想要解開自己這個莫名的無形枷鎖，在送出以下這個簡訊後，好比卸下了一個大石頭，心中真的無比開懷。


『親愛的謝小姐 您好,

不曉得 您是否還記得，在2013年5月，我們曾有幸坐在鄰座，搭同一班飛機從廣州飛往柬埔寨金邊，當時 您告訴我，您正在做有關衣服的生意，因此我很是興奮的想和 您分享有關於我所知道的衣服網路銷售情況，當時也承諾會將我最喜歡的網路購物平台的網址發訊息至 您的手機中，但是這一晃居然過了兩年，而我卻一直沒有兌現這張支票，對於此事我一直耿耿於懷，雖然 您可能早就已經知道了這個購物網址，但我還是希望在兩年多後的今天 您可以兌現這張遲來的支票。

購物網址：http://www.net-a-porter.com/

最後，感謝 您寶貴的時間，並祝 您事業順利，萬事如意。』


雖然我不明白過去兩年為什麼不履行這個簡單的承諾，卻又時常想起此事又被此事困擾。但是至少我現在知道，即使謝小姐沒能收到以上的訊息，我已經兌現了這個承諾，可以放下這個似乎無聊透頂的煩惱，相信今晚我會一夜好眠。

而這樣一個無聊自責的情緒居然可以干擾我兩年的時間，這不僅浪費了時間，更影響到了心靈的健康，現在回想起來，不過就是個簡單的事，就是『執行與放下』，就能得到心靈的解放，想想到底我們有多少時間花思考上（自尋煩惱），何不將這些時間用來執行解決問題上呢？所以解決自尋煩惱的方法很簡單，自己在想時就做些實事吧！

1. 如果可以針對煩惱的事，執行應該做的事 （例如以上的情況）
2. 如果無法針對煩惱的事處理：
a. 把煩惱與問題寫下來，用理性的方式釐清
b. 轉移注意力，先放下煩惱，ex. 做點家事整理一下環境，再來執行與解決

的確煩惱是自找的，因此解決煩惱也要自己來，所謂解鈴人還需繫鈴人是一樣的道理，只有我們自己了解心靈深處的想法是什麼，只是我們是否願意解決，我們千萬不能因為情緒而影響到睡眠，因為睡眠與我們的健康息息相關。

photo by Ken Teegardin